Τι πρέπει να τρώει το παιδί πριν και μετά την προπόνηση

Τι πρέπει να τρώει το παιδί πριν και μετά την προπόνηση: Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για να «χτίζει» και να «επανορθώνει» τους μύες. Προτιμάτε να την προσφέρετε στο παιδί με τροφές όπως ψάρια, κρέας και πουλερικά